Диетические рецепты на кефире в духовке

Нам также понадобятся консервированные абрикосы или персики, которые мы порежем небольшими кусочками. Тщательно смазываем форму для запекания маслом, заполняем ее творожным тестом и посыпаем сверху нарезанными фруктами. К столу подаем его горячим, щедро посыпав сахарной пудрой и молотой корицей. Творожная классика Творожная запеканка — диетический рецепт на все времена.

Для начала протираем через сито г обезжиренного творога, добавляем немного сметаны по вкусу, чтобы придать массе воздушность. Вводим два сырых желтка, растертых с сахаром, 4 ст.

Пирог для тех, кто худеет

Сдабриваем массу щепоткой соли и ванилина. В конце кладем два крепко сбитых с солью белка и тщательно замешиваем тесто. Форму для запекания смазываем маслом, посыпаем панировочными сухарями и выливаем половину творожной массы.

Сверху укладываем тонкие яблочные дольки и накрываем их второй половиной теста. Через 20 минут ароматное угощение можно подавать к столу.

Ингредиенты для приготовления курицы в кефире в духовке:

Печенье для оздоровленья Любите похрустеть домашними печенюшками? Готовьте их из отрубей, и тогда любимое лакомство станет намного полезнее. Для его приготовления в чаше блендера смешиваем два куриных яйца, 4 ст. Затем высыпаем в нее 2 стакана ккефире хлопьев, 50 г измельченного миндаля, г сушеной вишни и цедру апельсина. Снова тщательно перемешиваем тесто, формируем из него одинаковые шарики дитические, слегка придавливая сверху, усаживаем их на застеленный пекарской бумагой противень. После чего можно заваривать чай и наслаждаться плодами своих трудов.

Инвентарь:

Кабачок в роли пудинга Кабачок — овощ универсальный, и приготовить из него можно что угодно, в том числе диетический пудинг. Очистим от кожуры пару средних кабачков, мелко нашинкуем их и потушим в небольшом количестве молока до полуготовности. Руками размешайте все, втирая приправы в мясо.

Курицу в специях залейте кефиром, так чтобы он полностью покрыл все кусочки, поэтому оиетические понадобиться чуть большее количество кисломолочного продукта, или чуть меньшее. Столовой ложкой перемешайте все содержимое тарелки, чтобы кефир обволакивал каждый кусочек со всех сторон. В конце закройте все крышкой и отправьте мариноваться в холодильник не менее чем на 2 часа.

Тыквенная нега

Самое оптимальное время, конечно, это часов, но мы понимаем, что не всегда есть возможность ждать, однако вам ничего не мешает приготовить курицу в кефире заранее, а потом отправить ее в холодильник дожидаться своего звездного часа. Кусочки курицы замариновались, самое время доставать их и запекать. Но сперва выньте их из холодильника и дайте немного согреться до ан температуры, минут Пшенная каша с молоком. Это очень http://camoblood.ru/dlya-allergikov/23l.php и полезный завтрак, особенно для худеющих и занимающихся спортом. Он придаст энергии с утра и для тренировок, так намного легче будет избавляться от лишних килограммов, при этом саму кашу важно употреблять именно с утра, чтобы быть энергичным на протяжении дня и чтобы вечером не хотелось слишком питательной пищи. Запеченная курочка с овощами. Многие могут удивиться, но это блюдо также можно отнести к полезным завтракам.

Пицца диетическая рецепт с фото

Само по себе куриное мясо считается диетическим и не только потому, что оно содержит мало жира, но и потому что содержит незаменимый белок, железо и микроэлементы и очень питательно для организма, также оно считается легким в переваривании. А если к нему еще добавить запеченные или протушенные овощи, то духоыке становится просто кладезем полезных веществ.

Во-первых, сочетание мяса и овощей переваривается хорошо, а во-вторых, клетчатка и полезные вещества овощей дополняют полезные свойства куриного мяса и хорошо питают организм, что идеально подходит для завтрака. Кстати, это блюдо также будет хорошо и для ужина.

Цельнозерновые макароны с креветками. Это завтрак для тех, кто тяжело работает как умственно, так и физически. Макароны придадут энергии и насытят организм витаминами группы В, а креветки насытят белком, йодом, фтором, селеном, что важно для нормальной работы мозга.

диетические рецепты на кефире в духовке

Читайте также:
Бисквит с разрыхлителем в духовке рецепт
Рецепты салатов с копченой скумбрией горячего копчения
Супы пюре для детей рецепты с фото
Треска классический рецепт в духовке
Блины на кефире рецепт с дырочками пошаговый рецепт с фото
Рыба в мультиварке на второе рецепты с фото
Торт панчо рецепт с фото пошагово в домашних условиях с ананасом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *